Je Moet Niks: Individuele coaching
Zie je het niet zitten om een langdurig programma in een groep te volgen?
Heb je genoeg kennis over gezond leven, maar lukt het maar niet om je gedrag te veranderen?
Dan is Je Moet Niks® iets voor jou!
Je weet best hoe je gezonder moet eten, dat je meer moet bewegen en beter voor jezelf zou moeten zorgen. Maar vaak lukt het niet om echt iets aan je leefstijl te doen, om allerlei redenen. Misschien ben je te druk, zit je te veel in je hoofd, misschien ben je ontevreden over je leven, je werk, je relaties, je voelt je gestrest en wil rust aan je hoofd. Je wilt meer plezier en energie ervaren. Herken je dit?
Je hebt al van alles geprobeerd , van dieetboeken, dieetclubs tot sportschoolprogramma’s ? Je valt helaas steeds terug in je oude gewoontes. Waarom lukt het niet? Omdat iets ‘moeten‘ niet werkt, tenminste niet op de lange termijn.
Als je dit herkent, is het tijd voor een radicaal andere aanpak. Een aanpak waarmee je echt leert hoe je gezonde keuzes maakt.
Niet even, maar voor een heel leven!
Gezond leven begint in je hoofd. Want het meeste van ons gedrag wordt automatisch aangestuurd door ons brein. Daarom is het zo lastig om te veranderen. Maar door rekening te houden met hoe je brein werkt, kun je je gedrag blijvend veranderen. Met Je Moet Niks® leer je vaardigheden aan zodat je leert omgaan met tegenslagen zonder terug te vallen in je oude gewoontes. Dit doe je door je brein te trainen: je gaat je Mentale Fitheid trainen.
Mentale Fitheid is een leven leiden waarin jij met aandacht kiest en dingen doet die jíj belangrijk vindt, zelfs in de aanwezigheid van (dagelijkse) belemmeringen. Als je mentaal fit bent dan leef je gezonder, doe je minder op de automatische piloot, ervaar je meer grip op je gedrag, minder stress en meer zelfwaardering
Zo werkt Je Moet Niks®
Je Moet Niks® is een leefstijlprogramma waarbij je in 3 maanden wordt getraind in mentale fitheid. Het programma is ontwikkeld door Heidi Stiegelis, de bedenker van het Gezondheid-Waardenmodel en de grondlegger van ACT & Leefstijl.
Online cursus en persoonlijke sessies
Het volledige programma bestaat uit een online-cursus van 6 modules en 30 videolessen (inclusief een werkboek), een boek en vijf persoonlijke sessies van een uur. Je start met het boek en/of de onlinecursus. Dit doe je in je eigen tempo, maar kun je tussen de 1-3 weken afronden. Je mag er ook langer over doen. Vervolgens kun je bij mij op locatie in Vlissingen (of online) de 5 persoonlijke sessies van één uur volgen. De sessies vinden om de twee weken plaats. Je leert dan om de theorie uit de onlinecursus te koppelen aan je persoonlijke doelen.
De volledige cursus duurt dus ongeveer 3 maanden. Je houdt één jaar lang toegang tot de onlinecursus. Daarnaast krijg je toegang tot de Je Moet Niks Community, dit is gratis en voor onbepaalde tijd.
Je kunt direct starten, er is géén wachtlijst!
Wat houdt de (online) cursus Je Moet Niks in?
Wetenschappelijke onderbouwing
Het Je Moet Niks® programma is wetenschappelijk onderbouwd. Het is gebaseerd op de Acceptance Commitment Therapy (ACT gedragstherapie), het Vat van Zelfwaardering, Positieve Psychologie en Neurospsychologie. Het is inmiddels succesvol toegepast op ruim 1000 personen.
Kosten
De kosten voor het totale pakket zijn 674 euro. Het is ook mogelijk om in termijnen te betalen, het totaal bedrag blijft dan gelijk.
De cursus wordt niet vergoed vanuit de zorgverzekering.
Vergoeding
De cursus is CRKBO geregistreerd. Dat betekent dat de cursus als erkende opleiding Kort Beroeps Onderwijs staat geregistreerd. Je kunt bij je werkgever aanvragen om deze cursus vanuit het opleidingsbudget te volgen. Of wellicht zijn er andere mogelijkheden bij je werkgever om je cursus te vergoeden, bijvoorbeeld vanuit het Individueel Keuzebudget of Vitaliteitsplan.
Wil je eerst persoonlijk contact?
Bel: 06-18163744
of vul het formulier in