Inhoud van het CooL programma

Inhoud van het CooL programma

Tijdspad en werkwijze

We starten met een persoonlijke intake van 60 minuten. De eerste acht maanden volg je acht groepssessies, en heb je drie individuele coachingsgesprekken. Je werkt aan je persoonlijke doelen voor voeding, bewegen en gedragsverandering.  In de volgende 16 maanden volg je ook acht groepssessies en heb je vier individuele gesprekken. De tijd tussen sessies is nu langer en we focussen op het vasthouden van je nieuwe gezonde gewoontes. De groepssessies duren 90 minuten, de individuele gesprekken variëren van 45 tot 60 minuten.

De groepsessies

Een groep bestaat uit 10 tot 15 personen. Iedereen volgt het volledige programma van 24 maanden.

De groepssessies worden in Vlissingen gehouden. Misschien kunnen we in april 2021 nog niet met fysieke groepsessies starten vanwege de Covid maatregelen. In overleg kunnen we in dat geval starten met digitale bijeenkomsten. Je ontvangt dan een duidelijke uitleg hoe je aan de digitale sessies kunt deelnemen.

Inhoud van de groepssessies:

De eerste acht maanden:

Sessie 1: Kleine aanpassingen, groot effect
Sessie 2: Kom in beweging
Sessie 3: Lekker eten geeft structuur
Sessie 4: Slapen & ontspanning
Sessie 5: Gezond leven is plannen
Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend?
Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?

De volgende 16 maanden:

Sessie  9: Wat is je doel?
Sessie 10: Beweging, waar zit je kans?
Sessie 11: Voeding
Sessie 12: Je energiehuishouding
Sessie 13: Time management
Sessie 14: Succesvolle verandering
Sessie 15: Informatie overload
Sessie 16: Op eigen voet verder

Informatie?

Nieuwsgierig geworden en wil je meer informatie? Vul het contactformulier voor informatie over CooL in.

Cool programma